gleženj in stopalo
poškodbe gležnja in stopala
Za vse poškodbe gležnja in stopala je ključna zgodnja diagnoza in ustrezno zdravljenje, ki vključuje konservativne in kirurške metode ter rehabilitacijo za povrnitev polne funkcionalnosti gležnja in stopala.
Gleženj in stopalo sta sestavljena iz številnih kosti, sklepov, vezi in mišic, ki so pogosto izpostavljeni poškodbam zaradi obremenitev, športnih aktivnosti in vsakodnevnih gibov.
Vrste poškodb
Zvini gležnja
So poškodbe vezi, ki stabilizirajo skočni sklep. Pogostejši so pri športnikih in ljudeh, ki se ukvarjajo z aktivnostmi, ki vključujejo veliko hitrih sprememb smeri. Med značilne simptome spadajo bolečina, oteklina, modrice in omejena gibljivost gležnja.
zdravljenje
Zdravljenje se prične z metodo PEACE & LOVE (spodaj). Fizikalna terapija je ključna za povrnitev moči in stabilnosti gležnja. V hujših primerih je potrebna uporaba opornic ali celo kirurški poseg za popravilo raztrganih vezi.
Zlom gležnja
Je resna poškodba, ki zahteva takojšnjo medicinsko obravnavo. Pogostejši je pri padcih, prometnih nesrečah ali športnih poškodbah. Med značilne simptome spadajo huda bolečina, oteklina, nezmožnost obremenitve noge in vidna deformacija gležnja.
zdravljenje
Zdravljenje zahteva kirurški poseg za stabilizacijo zloma s kovinskimi vijaki in ploščami. Po operaciji sledi dolgotrajna rehabilitacija, ki vključuje fizikalno terapijo za povrnitev gibljivosti in moči.
Peace & Love protokol
Stresni zlomi
So majhne razpoke v kosti, ki nastanejo zaradi ponavljajočih se obremenitev. Pogostejši so pri tekačih in ljudeh, ki se ukvarjajo z visoko intenzivnimi aktivnostmi. Med značilne simptome spadajo bolečina, ki se povečuje pri aktivnosti ter zmanjšuje pri počitku in oteklina.
zdravljenje
Zdravljenje vključuje počitek, uporabo opornic ali hoje z berglami, da se razbremeni prizadeta kost. Fizikalna terapija je ključna za postopno vračanje k aktivnosti. V hujših primerih je potrebna kirurška stabilizacija zloma.
Ahilarna tendinoza
Je degeneracija Ahilove tetive, ki povezuje mečne mišice s petno kostjo. Pogostejša je pri tekačih, skakalcih in ljudeh, ki nenadoma povečajo svojo aktivnost. Med značilne simptome spadajo bolečina in togost vzdolž tetive, zlasti zjutraj ali po aktivnosti in oteklina.
zdravljenje
Zdravljenje se prične s počitkom, protivnetnimi zdravili in fizikalno terapijo za tendinoze in splošno krepitev okoliških mehkih tkiv. V hujših primerih se uporabljajo injekcije kortikosteroidov ali kirurški poseg.
Plantarni fasciitis
Gre za vnetje plantarne fascije, debelega pasu vezivnega tkiva, ki poteka vzdolž podplata stopala. Pogostejši je pri tekačih, ljudeh s prekomerno telesno težo in tistih, ki veliko časa preživijo stoje. Med značilne simptome spadajo bolečina v peti, zlasti zjutraj ali po daljšem sedenju, in togost podplata.
zdravljenje
Zdravljenje vključuje raztezanje plantarne fascije, uporabo ortoz, protivnetna zdravila in fizikalno terapijo. V hujših primerih se uporabljajo injekcije kortikosteroidov ali kirurški poseg.
Sezamoiditis
Je vnetje sezamoidnih kosti, majhnih kosti pod glavico prve stopalnice. Pogostejši je pri plesalcih, tekačih in ljudeh, ki izvajajo aktivnosti z visokim pritiskom na prednji del stopala. Med značilne simptome spadajo bolečina pod palcem, oteklina in občutljivost.
zdravljenje
Zdravljenje vključuje počitek, protivnetna zdravila, uporabo ortopedskih vložkov in fizikalno terapijo. V hujših primerih se uporabljajo injekcije kortikosteroidov ali kirurški poseg.
